Hvorfor føles bena så svake når jeg er med andre folk?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det kan være ulike grunner til at du kjenner bena mister kraft og blir svakere når du er blant andre.

Slik du skriver om dette så kan det handle om en slag reaksjon på stress eller bekymring for hva andre tenker om deg. Du sier noe om at du også tenker mye på hvordan du går. Derfor vil jeg svare deg ut i fra at dette kan handle om stress og engstelse.

Når vi blir stresset og kanskje kjenner på mye engstelse for hva andre skal tenke om oss kan kroppen faktiks reagere fysisk. Vi mister kraft, sjelver eller kjenner at hjerte slår hardere og pusten blir tyngre. Det er normale rekasjoner når vi kjenner oss redde, engstelige eller veldig stresset for noe.

Det er ikke farlig, men veldig ubehagelig og gjør ofte at det kjenens enda mer stressende ut.

• Forsøk å kjenne igjen de tankene du får når du føler at bena mister kraft. Hva sier disse tankene til deg og hva skjer med deg? Dette er en måte å bli mer klar over hvordan tanker, følelser og kroppslige reaksjoner henger sammen.
• Prøv å finne tanker som styrker og trygger deg på at dette vil gå bra. Det kan være tanker om hva som er bra med deg, at du går helt normalt og at de andre ikke tenker ove rhvordan du går eller løper.
• Snakk gjerne med en voksen du er trygg på om det du kjenner på. Det kan hjelpe fordi du kan få støtte og blir forstått. Helsesykepleier kan være ok å snakke med om dette.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no