Hvordan kan jeg få bedre kondisjon?
Gutt, 16
Hei. Spessielt når jeg spiller fotballkamper merker jeg at jeg har ekstremt dårlig kondis. Et langt løp opp og ned langsiden av banen, så er jeg helt ferdig. Hvordan kan jeg få bedre kondis, eventuelt hvilke øvelser kan jeg gjøre, eller mat bør jeg unngå/spise? Takk for svar på forhånd
Svar
Hei!
For å få bedre kondis bør du trene kondisjon. Dette kan treneren din hjelpe deg med å legge opp. Intervalltrening kan være lurt og likt fotballens krav. Det kommer også litt an på hvilke spillerposisjon du har. Derfor er det lurt at treneren din hjelper deg.
Det er ingen mat du trenger å unngå å spise. Søtsaker kan du begrense til 1 dag i uken. Se tips til sunn mat du kan spise før og etter trening i artikkelen under.
Her er gode øvelser for deg som spiller fotball.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 15.6.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål