Mat og kropp er hodet mitt hele tiden. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Det er flott å høre at du trener flere ganger i uken og sover 7-9 timer pr natt (Ungdom trenger mellom 7 og 11 timer per natt). Både søvn og trening er viktige faktorer til hvordan man har det. I tillegg er det en viktig faktor til. Det er at du er i puberteten(som du er klar over) og da går kroppen og hjernen gjennom store endringer. Hjernen står for hvordan vi blant annet tenker, vår evne til å reflektere og hva slags valg vi tar. Når du er i puberteten går du fra å være en jente til å bli en dame og det betyr at du er stadig i endring. Når man er i puberteten vil vekten variere en del (etter hvordan man vokser) og det er helt normalt. Det jeg kan si er at du har en helt normal vekt i forhold til din høyde og alder noe som du også er klar over selv.

Har du snakket med noen om hvordan du har det? Jeg vil anbefale deg å dra innom helsesykepleier på skolen og fortelle spørre om tilveksten din og spørre hvis du har andre spørsmål. Du kan bare banke på døren til helsesykepleier/ sende en sms å avtale et tidspunkt for en samtale. Fortell at du sliter i forhold til kroppen din og når du skal på familiesammenkomster/bursdager også videre. Da kan dere sammen finne ut hva du kan gjøre for å få et bedre forhold til egen kropp. Ønsker deg alt godt og har troen på at du skal klare å få et bedre forhold til egen kropp. Du har allerede gjort gode valg med trening og søvn. Husk at du er god som du er og det er hvordan man er som person som er viktigst-både for deg selv og de rundt deg:) Prøv å tenk det og ikke vær så "streng" med deg selv. Helsesykepleier vil kunne hjelpe deg å bli mer trygg på deg selv og få deg til å få bedre selvfølelse.

Jeg legger ved noen artikler som vil være nyttig for deg å lese. I artikkelen "Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse" finner du også en liten film om temaet som vil forklare mye.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no