Jeg ønsker å forbedre meg selv

Hei,

Så fint at du skriver til oss når det høres ut som du tenker mye på dette. Det høres ut som du kan havne i litt grubling en del ganger.

Jeg hører også en del selvbebreidelse og kanskje at du til og med kjefter en del på deg selv. Du skriver at du ikke kjenner deg bra nok, og ofte tenker på at du ønsker å forbedre deg selv. Jeg tror det kan være smart for deg å se litt nærmere på dette først.

Vi har alle med oss en liten selvkritiker som vurderer det vi driver med og hva vi gjør. Det er en god ting, for eksempel å se på om vi kjefter og krangler mye, eller ikke oppfører oss som vi ønsker. Men det kan bli for mye selvkritikk og at vi blir for strenge med oss selv.

Det er ikke lett å endre seg, men det er enda vanskeligere hvis vi blir kjeftet på mens vi prøver, også og spesielt av oss selv. Hvis du er veldig slem med deg selv mens du prøver å få nye vaner og kvitte deg med andre, så blir det nok fort mye vanskeligere for deg å faktisk endre deg.

Vær litt snill og varsom med deg selv. Husk at du gjør ditt beste hele tiden, og det er utrolig mye du får til, også som du beskriver selv her. I tillegg er det sånn at du allerede er god nok akkurat som du er, enten du tror det selv eller ei.

Hvis du, som du beskriver, får til masse på skolen så er det sannsynlig sånn at du legger en hel del energi i skole og skolehverdagen. Da er det kanskje ikke så rart at det er vanskeligere når du kommer hjem. Vi blir slitne og bruker opp energi, vi kan ikke få til alt med lik innlevelse i løpet av hele dagen vår.

I tillegg er du i en alder der det er vanlig å løsrive seg fra familie og foreldre, og da kan det noen ganger bli vanskelig å snakke med de nærmeste hjemme selv om vi skulle ønske det var lettere.

Kanskje du rett og slett trenger et pusterom og litt hvile? Hva er hvile for deg? Har du noen tanker om det, er det noe du merker gir deg mer eller mindre energi? Hvordan kan du gi deg selv litt pusterom og fritid, og samtidig få inn kvalitetstid med venner og familie? Kanskje du må "forske" litt på dette?

Det er ingen fasit som sier hvordan du skal eller kan være sosial og omgjengelig på riktig måte, hverken med foreldre eller venner. I tillegg er det forskjell på folk når det kommer til hva du trenger av egentid og tid med andre, hvilke aktiviteter som sliter deg ut og hvilke som gir deg mer energi generelt sett.

Noen ganger handler hvile om å sove en ettermiddagslur på sofaen i 20 minutter, andre ganger handler det om å gå en tur og bade med venner, for eksempel. Hvordan det er for deg vil jeg kanskje råde deg til å prøve litt ut og legge merke til. Noen ganger blir vi slitne av å være sosiale, mens andre ganger blir vi kanskje slitne fysisk, men det gir oss likevel mer påfyll til å ha gode dager.

Så kan det også bli sånn at vi kommer inn i mønster med de vi ofte snakker med, og for å få det annerledes gjelder det å bryte med de mønstrene. Tror du det er mulig å fortelle foreldrene dine at du selv er oppgitt over at dere hele tiden havner i krangler, at du gjerne vil snakke annerledes, men at det noen ganger er vanskelig? Kanskje hvis du klarer å starte med å si noe nytt og noe annet enn det vanlige, så vil du merke forskjeller på hvordan dere snakker sammen.

Du kan gjerne også starte en samtale med dem eller vennene dine med at du har skrevet inn her til oss, du kan både vise det du har skrevet og hva vi har svart. Kanskje kan det starte noen nye samtaler for deg.

Jeg håper noe av dette kan hjelpe deg videre, og legger også ved noen artikler til deg.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no