Sliter med ny skolehverdag og venner

Hei,

Så fint du skriver til oss når du har det vanskelig. Jeg skjønner godt at dette året har vært tøft og slitsomt for deg!

Når koronatiltakene blir gradvis borte vil det også bli lettere å bli kjent med medelever. Det blir lettere å treffes og finne på ting sammen på fritiden. Skoleåret har vært spesielt og jeg tror at neste skoleår vil bli lettere for mange.

Det er vanlig at vennskap endres i løpet av ungdomtiden. Mange kjenner på ensomhet og usikkerhet i denne perioden.

Når du kjenner på tunge og vanskelige følelser er det lett å tolke ting negativt og få negativ selvbilde. Du kan fort tenke at alle andre har det bedre enn meg og at ting er håpløst. Selv om det kjennes håpløst nå så ikke gi opp! Du kan få det bedre og livet vil føles verdt å leve!

For å få det bedre er det viktig at du forteller hvordan du har det til noen voksne du stoler på. Jeg vil råde deg til å feks oppsøke helsestasjon for ungdom eller snakke med foreldrene dine. Du kan også ta kontakt med helsesykepleier på skolen selv om det nå er sommerferie. Mange er likevel tilgjengelige en stund enda.

Å snakke om hvordan du føler det er første steg til å få det bedre. Det hjelper å sette ord på vonde tanker og følelser. Deretter kan du få hjelp til hvordan skole og hverdagen med venner kan bli bedre. Når du har det bedre med deg selv vil det ofte bli lettere med venner også.

Det er vondt å se at de gamle vennene dine trives og har det bra mens du selv kjenner på ensomhet og tunge følelser. Har du noen du kan være ærlig med i den gamle vennegjengen og åpne deg for? Fortelle at du har det vanskelig og føler deg ensom? Det er ikke sikkert de har skjønt hvordan du har det. Det er vanskelig for andre å vite hvis du ikke er åpen om det. Kanskje de inkluderer deg og støtter deg gjennom denne perioden hvis de vet hvordan du har det. Sommeren er ofte en tid der gamle vennskap kan blomstre igjen.

For å få det bedre med deg selv er det viktig at du prøver å gjøre noe som gir deg energi. Hva liker du og hva gir deg mestring? Tving deg selv til å ta initativ og være sammen med andre. Det trenger ikke alltid være de gamle vennene dine. Finnes det noen fra skolen, familie eller fra fritidsinteresser du kan kontakte? Selv om det kjennes ubehagelig å ta initiativ vil det kjennes lettere etterhvert når du får respons. Du kan også finne på ting med familien din som gir deg glede. Trening og aktivietet ute gir god ro i kroppen og er bra for å få tunge tanker på avstand.

Jeg håper svaret var til hjelp og at du søker hjelp slik at du snart får det bedre! Ta godt vare på deg selv!

Hilsen helsesykepleier, ung.no