Føler meg ensom og har ingen å snakke med.

Hei

Så trist å høre at du har det sånn.

Det må være slitsomt for deg å late som du har det bra å finne på "historier", når du faktisk har det vanskelig. Det at du finner på historier for å dekke over må tappe deg for krefter og energi.

Ensomhet er vondt å kjenne på og ofte kommer denne følelsen sammen med tanker om at man ikke blir likt av noen eller at andre ikke bryr seg. Dette henger igjen ofte sammen med dårlig selvfølelse. Selvfølelsen er noe du kan påvirke ved hvilke tanker du velger skal ta fokus. Dette er ikke så lett å bli bevisst tanker og ofte går det lettere hvis man har en støttespiller som kan veilede deg kanskje i form av en kognitiv tilnærming.

Du sier at du ikke har noen å snakke. Da forstår jeg at du ønsker en å snakke med om det som er vanskelig. Jeg anbefaler deg å finne en utenfra å snakke med. Det kan være en i bedriftshelsetjenesten dere har i Forsvaret. Kan du sjekke om de har en helsesykepleier eller psykolog du kan snakke med. Et annet alternativ er å snakke med fastlegen din om at du trenger noen å snakke med. Det kan være litt ventetid, derfor er det viktig at du snakker med fastlegen din raskt. Hvis du kommer til en som du kan snakke med så kan personen hjelpe deg å heie på deg når du skal jobbe med selvfølelsen og ensomheten.

Jeg synes ikke du skal drikke å feste hvis du ikke liker det. Det er bra at du er med på fritidsaktiviteter å møter folk, fortsett med det! Prøv å finn ut av hva som interesser deg mest. Det kan være lurt å investere tid og penger i det man liker aller mest. Gjennom grupper, kurs, aktiviteter der du møter andre som har den samme interessen som deg. Da er det lettere å bli kjent med mennesker som kan bli venner.

Håper du prøver å finne noen du kan snakke med fast en tid fremover.

Lykke til!

Hilsen Helsesykepleier