Hvorfor ser jeg tjukk ut og har fett på magen, når jeg trener/spiser sunt?

Jente, 16

Hvorfor er der sånn at at jeg som trener ofte og spiser sunt fortsatt ser tjukk ut og har fett på magen, mens vennene mine som bare spiser dritt og aldri trener er tynne som bare det??? Folk tror jo automatisk at jeg er den usunne siden det er jeg som er den «lubne» i vennegruppen. Er så irriterende å aldri kunne ha på seg noen fine og stramme topper fordi magerullene faller ut og syntes osv. Også når folk snakker om at curvy folk er fint så tenker de jo på de som har en timeglassfigur selvom de har en del fett. Jeg har ikke ekstremt mye fett, men jeg er bygd opp som en firkant med ekstrem bred rygg og brystkasse at jeg uansett ser stor ut bakifra uansett hvor mye jeg trener. Er ikke vits å si at jeg bare må være fornøyd med meg selv uansett, kommer aldri til å bli det før jeg kan føle meg komfortabel i gå i alle slags klær uten at det ser helt jævelig ut. Alle vennene mine har enten flat mage, eller så er de sånn curvy som fortsatt ser fint ut fordi de har fin kropps oppbygging..

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei og takk for at du skriver til oss om hvordan du har det i forhold til egen kropp. Det er mange som opplever å være misfornøyd med seg selv i ungdomstiden. Kroppen forandres, og man utvikler seg ulikt. Det meste handler om arvelig kroppsfasong og forbrenning. Man kan ha litt fett på magen, og være bred over ryggen selv om man trener mye og spiser sunt. Uansett høres det ut som om du har en sunn, frisk og sterk kropp. Det er også veldig viktig for din helse nå og senere i livet.

Det høres ut som om du ønsker å gå i klær som kanskje ikke passer din kroppsfasong på den måten du ønsker å se ut. Kanskje du da kan trenge litt veiledning i forhold til å finne klær du føler deg vel i. Har du en ung voksen eller venn som du vet kan være med deg og se etter en litt "ny stil" som passer deg, hadde det kanskje vært gøy med en forandring?

Det er ikke så mye annet du kan gjøre enn å fortsette å holde deg i form og spise sunt. Du kan snakke med en trener om hvordan det kan være lurt å trene, kombinasjon av styrketrening og utholdenhetstrening er viktig for å forebygge skader. Hvis du spiser for lite, vil det gå ut over så mye. Da vil forbrenningen gå ned, og hormonene i kroppen forstyrres. Det er absolutt ikke anbefalt å slanke seg i ungdomstiden når man er i utvikling. Du kan be om å få en samtale med legen din, eller helsesykepleier om hvordan du føler deg. Noen ganger er det godt å få bekreftet at noen lytter og tar deg på alvor.

Jeg ønsker deg en fin sommer, håper du opplever mange fine øyeblikk med gode venner.

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 22.6.2021