Ønsker tips til trening og kosthold som kan gi lavere fettprosent.

Hei!

Så fint at du trener variert. Jeg skjønner at du har et ønske om å få "drømmekroppen", men husk at siden alle har så forskjellig utgangspunkt, vil ingen kunne få lik kropp. Genene våre har mye å i for både kroppsfasong og hvordan kroppen påvirkes av trening. En kroppsfasong som for noen er naturlig, vil for andre kreve så lav fettprosent at det er helseskadelig. I ungdomstiden vil kroppen også være forskjellig fra når man er voksen, og den vil reagere litt ulikt på trening. Å gå mye ned i vekt og fettprosent i ungdomstiden kan også påvirke den kroppslige utviklingen negativ.

Når det er sagt, så er trening stort sett bra for alle, og vet at du nå trener variert, legger du et godt grunnlag for god helse gjennom livet. Kan du prøve å flytte fokuset over fra å trene for å oppnå en spesiell kropp, til å trene for å ha en sunn kropp som har det bra?

Husk at mange av de kroppene vi eksponeres for på film, i sosiale medier og i reklame ofte er retusjert og fremstilt på en fordelaktig måte. Noen er til og med fikset på.

Mitt tips er å fortsette å trene variert, både styrketrening og kondisjon, og å spise et normalt sunt kosthold. Se tips til dette i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no