Jeg har prestasjonsangst for en prøve

Jente, 18

Hei, jeg er så stressa over skole. Jeg har ett fag som jeg synes er veldig vanskelig og nå skal vi ha prøve. Jeg er så stressa og gråter så mye at jeg har fått sår på øyelokkene. Jeg våkner med angst midt på natta men jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg vil ikke stresse de rundt meg med å snakke om det fordi jeg vet det går inn på dem. Jeg føler også at ingenting i hele verden kan hjelpe. Hva gjør jeg?

Hei,

det er vondt når vi blir så redd for å ha en prøve at vi ikke får sove og tenker på det hele tiden.

Vet du hva du er mest redd for?

De aller fleste har et fag de ikke liker eller som kan være mer utfordrende og det er helt ok.

Det er ikke slik at. man trenger nødvendigvis å mestre alle fag 100 % - kanskje du skal prioritere de fagene som du liker best?

OFte så er vi redde fordi vi får en bekreftelse eller avkreftelse og det kan føles vanskelig. Men det trenger ikke være så alvorlig heller om det ikke går så bra.

Jeg vil anbefale deg å snakke med læreren din og si det du sier til oss. Noen ganger er det godt at noen vet og at noen kan komme små tips som hjelper deg gjennom denne prøven.

Jeg tror også at dersom du snakker med noen så vil du få forståelse mer enn at andre blir bekymret for deg.

Det er helt normalt å grue seg til prøver og noen gruer seg mer enn andre.

Jeg håper dette ga deg litt trøst og støtte og jeg ønsker deg lykke til.

God klem til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 22.9.2026