Gruer meg til svømming og gym

Jente, 13

Begynte i åttende med den ene vennina mi, de andre i gjengen begynte i andre klasser. Greia er at hun begynte med har det vanskelig med og ha gym og svømming med fremmede så hun har egentlig skippa alle timene (bortsett fra de 2 første gangene m. Kropsøving) til nå pga hun ble stressa. Jeg støtter henne jo, men hun liksom fleksa på en måte om det i dag om at hun ikke skulle bli med i svømming på fredag. Hun sa sånn "haha, ja trur ikke eg ska ha d..". Jeg liker egentlig heller ikke kropsøving og bruker også mye tid på og sitte og stresse og være nervøs til det. Og på fredag, jeg har liksom ikke noe unskyldning. Og jeg hater megselv og alt sånt, så det er vanskelig spesielt hvis jeg skal stå alene i svømmedrakt.. Hva skal jeg gjøre? Hun slipper det jo.. Og jeg er så vidt kjent med noen i den nye klassen enda, kan bare navnene..

Svar

Hei

Det er mange som gruer seg til gym og svømming på skolen. Jeg skjønner at du har lyst at din venninne også skal ha gym og svømming, men det viktigste for deg er at du klarer det. Tenk for en mestringsfølelse du vil få i ettertid.

Jeg vil anbefale deg å snakke med foreldrene dine og lærer om dette. Ved å sette ord på det du opplever som skummelt kan det virke mindre farlig. Jeg er sikker på at foreldrene dine vil sette pris på at du er ærlig og forteller dem om hva du synes er vanskelig. Når du er ærlig er det lettere for dem også å støtte deg og hjelpe deg. Foreldrene dine kan også hjelpe deg med å snakke med lærer på skolen slik at læreren kan tilrettelegge for at du skal få en god opplevelse av gym og svømming.

Det kan også hjelpe å snakke med for eksempel helseykepleier på skolen om selvfølelse og jobbe med å like deg selv akkurat slik du er. Husk også at de fleste er mest opptatt av seg selv og ikke tenker så mye på hvordan andre ser ut eller hva andre gjør.

Når du først har hatt svømming og gym noen gange så vil du se at det blir lettere etterhvert. Det er som sagt gjerne vanskeligst i starten. Hvis du unngår gym og svømming så vil det aldri bli lettere. Da er det noe du alltid vil grue deg til, siden du da ikke får øvd deg.

Ikke sitt med dette alene, men be om hjelp slik at det blir lettere for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 10.9.2025