vil 2100 kalorier føre til at vekten står stille?
Jente, 16
Hei, jeg har nå fått en kostliste på 2100. Jeg er fortsatt undervektig, men vi har kommet frem til at det er bedre enn at jeg bare går opp for å så gå ned igjen. Vil virkelig 2100 kalorier gjøre sånn at jeg holder vekta? Synes det høres litt for mye ut. Har spurt legen flere ganger og hun har bekrefta at jeg vil holde vekta. Men føler fortsatt jeg kommer til å gå opp. Trenger ett svar.
Svar
Hei.
2100 kalorier er en mengde mat som er et minimum for å holde vekten. En ungdom i utvikling som trener og beveger seg trenger langt mere mat for ikke å gå ned i vekt.
Lite mat fører til lavere forbrenning. Når man øker matinntaket vil forbrenningen også øke. Det kan derfor hende at du etterhvert går ned i vekt på 2100 kalorier. Det er viktig at du spiser all maten på kostplanen din slik at du ser hvor mye mat kroppen din trenger.
Undervekt over tid vil kunne tære på kroppen og skape problemer både fysisk og psykisk. Jeg anbefaler deg å komme i en sunn vekt.
Jeg anbefaler deg å stole på legen din og ta opp de spørsmålene du har slik at du får snakket igjennom dem. Dette vil hjelpe deg til å føle deg trygg.
Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser
Besvart: 7.1.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål