Jeg er overvektig og prøver å få en spiseforstyrrelse.

Jente, 20

Hei, kort fortalt så er jeg overvektig. Sånn fedme grad 1 og jeg er helt ute av meg. Min BMI er på 34,2 (165, 93 kg). Jeg er spesielt bekymret siden kiloene har rast så drastisk opp de siste 3 årene, jeg veide 62-63kg i sommeren 2020 (da spiste jeg utrolig lite). Jeg har slitet masse disse årene, etter å ha mistet så og si nesten alle vennene mine så da begynnte trøstespisingen min. Blitt igjen mye inne og min psykiske helse er helt ute av kontroll. Jeg vet jeg må begynne å trene, spise sunnere osv, men jeg mister så fort motivasjon. Jeg bevist prøver å gi meg selv spiseforstyllelser og spise like mye som i 2020, men jeg får bare ikke opprettholde det lenger. Min samboer skjønner ikke hvor viktig det er, fordi «jeg er ikke feit» ifølge han og ikke trenger å «spise sunt hele tiden». Har dere noen tips? Takk på forhånd:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig med mat og at du har hatt det vanskelig med venner. Du trenger hjelp fra helsevesenet slik at du får oppfølging når det gjelder kosthold og trening. Jeg anbefaler deg å snakke med fastlegen din slik at du kan få oppfølging.

Du må spise nok mat selv om du ønsker å gå ned i vekt. For lite mat kan føre til at forbrenningen din senker seg og du kan oppleve å bli veldig sulten. Denne sulten kan føre til at du spiser mer enn det du skal slik at du etterhvert øker mer i vekt. For å få til å stoppe vektoppgang og eventuelt gå ned i vekt trenger du å spise regelmessige måltider med nok mat. Du bør også legge inn kos-tilskudd slik at du jevnlig også kan kose deg med for eksempel godteri eller annen snacks.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese om det å gå ned i vekt. Om du har strevd med en spiseforstyrrelse trenger du oppfølging slik at du ikke havner i et spiseforstyrret mønster igjen.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 14.2.2024