Reaksjon etter brudd. Hva er vanlig?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no. Kroppen kan reagere på mange forskjellige måter når man mister noen man er glad i eller gjennomgår brudd. Det er ingen riktig eller gal måte å sørge på. Det som kan være vanlig i en sorgprosess er å kjenne på en blanding av følelser, tomhet og uvirkelighetsfølelse. Noen kan bli urolig, bli rastløs, få søvn og konsentrasjonsvansker. Gråt, tristhet, sinne, frustrasjon, at man føler seg deprimert, skamfull og angstfull kan også oppstå ved sorg. Noen trekker seg unna venner som igjen kan føre til ensomhet.

Jeg forstår at du har det vanskelig og det at du skriver til oss viser jo at du er motivert for å få det bedre. Det vil være viktig for deg å ta tak i sorgen på en god måte så du raskere får det bedre. Det finnes mange måter å takle en kjærlighetssorg på og du vet selv hva som kan funke for deg. Har du tenkt over hva som kan hjelpe deg? Har du fortsatt ubesvarte spørsmål kan det være lurt å snakke med eksen din om det. Det er viktig å snakke pent til seg selv, gjøre bra'e ting for seg selv og snakke med noen du stoler på. Det kan være en i familien, en venn, helsesykepleier på skolen, noen på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Har du snakket med noen om hvordan du har det? Vær din egen gode venn og med det mener jeg: Snakk pent til deg selv, tenk fine tanker om deg selv, si til deg selv at "dette klarer jeg, dette kommer jeg over", gjør aktiviteter som gjør deg glad/motivert og i tillegg la deg være lei deg, men at du ikke gir det for mye og stor plass.

Jeg har troen på at du skal klare å komme deg opp på to bein igjen når du har fått snakket med noen om hvordan du har det. Da kan dere sammen snakke om hvordan du har det og finne måter som kan gjøre hverdagen lettere for deg. Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttig for deg å lese. Ønsker deg alt godt fremover.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no