Går det greit hvis man ikke trener i helgene hvis man gjør det hverdag?

Hei!

Så flink du har vært som har trent litt hver dag i ferien! Du trenger ikke være redd for å miste treningsformen på bare to dager selv om du ikke har trent. Det er det vi gjør oftest som har noe å si for oss (altså hverdagen). Så du skal absolutt ikke ha dårlig samvittighet for en dag uten trening! Og kroppen trenger mat selv om vi ikke trener.

Helsedirektoratet anbefaler at unge trener minst 3 ganger i uken, og at man ellers er aktiv en time hver dag. Så hvis du trener hver dag i hverdagen er dette veldig bra :)

Jeg legger ved noen artikler under som jeg tror er nyttige for deg å lese.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?

Hvor mye trening er nok – og for mye?

Gode vaner for en sunn hverdag