Hvordan kan jeg få bedre kondisjon?
Gutt, 17
Hei jeg er en veldig aktiv gutt som driver med håndball, fotball og CrossFit. Jeg har ganske ok fysisk og ganske grei kondis. Men jeg og kompisen min elsker å konkurrere mot hverandre men hver gang det er noe med kondis å gjøre enten om det er langrenn eller 3000 meter så slår han meg hver eneste gang. Har dere noen tips til hva jeg kan gjøre for å få mye bedre kondisjon men samtidig bevare fysikken?
Svar
Hei!
Så bra at du er så aktiv! Det er vanskelig å tilpasse et program til deg for å øke kondisjon uten å ha testet kondisjonen din. Du kan lese om ulike kondisjonsøkter nedenfor.
Det er ofte slik at vi er ulike genetisk sett og dermed har noen bedre kondisjon enn andre, og noen utfører også mer kondisjonstrening og får bedre kondisjon av dette.
Ved å spise nok mat og samtidig trene kondisjon og styrke kan du få bedre kondisjon. Husk at det er viktig med nok restitusjon.
Spørsmålet er om du ønsker bedre kondisjon eller om det fungerer slik som du nå trener. Det du må gjøre er å sette deg et mål, som kanskje ikke bare er å slå kompisen din :)
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 26.2.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål