Opplever en blanding av søvngjengeri og søvnparalyse. Hva kan det være?

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette kan oppleves ubehagelig for deg, og at du lurer på hva som kan være grunnen til at du har det på denne måten.

Ut ifra hva du beskriver, kan det høres ut som at du opplever en blanding av helt vanlige søvnfenomener som mange ungdommer opplever i perioder. Hos noen kan hjernen "våkne litt", mens kroppen fortsatt er delvis i søvn, og da kan man gå, snakke eller oppføre seg som om man er våken, samtidig som man ikke er helt til stede. Noen kan også huske deler av det som skjer, selv om det er mindre vanlig.

Dette kan ligne både på søvngjengeri og det vi kaller parasomnier, altså tilstander der hjernen er i en mellomfase mellom søvn og våkenhet. Det at du kan våkne helt når noe skjer, som lys eller bevegelse, er også typisk for slike søvnreaksjoner. Det er ikke farlig i seg selv.

Slike episoder skjer ofte mer i perioder med stress, dårlig søvnrytme, for lite søvn, feber, eller hvis man er veldig sliten.

Når det er sagt, så er det ikke mulig for oss i ung.no å si noe mer sikkert hva gjelder din situasjon uten at vi vet mer om deg og har fått undersøkt deg selv. Hvis dette er noe som skjer ofte, du skader deg, eller det påvirker hverdagen din, vil jeg derfor råde deg til til å snakke med fastlegen eller helsesykepleier på skolen for en individuell vurdering og råd når det gjelder hva du kan gjøre.

Ellers hjelper det som regel mye å ha god søvnrytme, legge seg til omtrent samme tid hver dag og unngå å være veldig overtrøtt.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen legen, ung.no