Foreldrene mine krangler mye. Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det er forståelig at du blir redd for hva som skjer med familien og lillebroren din. Når voksne krangler mye, kan det føles som om hele tryggheten hjemme forsvinner.

Men uansett hva dette handler om så er det ikke er din skyld at foreldrene dine krangler. Voksnes problemer i forhold handler nesten alltid om ting mellom de voksne selv. Det kan være ting som stress, jobb, økonomi, eller kommunikasjon dem i mellom som barna i familien ikke har ansvar for. Det er veldig vanlig at barn føler skyld når foreldrene krangler, men husk at ansvaret ligger ikke på deg.

Du spør hva du kan gjøre. Her er noen ting jeg tenker kan hjelpe:

• Kan du fortelle litt om det som skjer hjemme, til en annen voksen i nettverket ditt? For eksempel en besteforelder, tante/onkel eller foreldrene til en god venn. Dra gjerne mer på besøk til dem for å få litt fred hjemmefra. Og si ifra at akkurat nå er det mye krangling hjemme hos deg, noe du syns er vanskelig. Kanskje kan den voksne du snakker med si ifra til foreldrene dine sammen med eller for deg. Foreldre kan ofte forstå alvoret litt mer da. Dette er ikke å sladre, det er en måte å ta vare på deg selv og broren din på.
• Si gjerne også selv ifra til foreldrene dine (eller bare den ene av dem du har det beste forholdet til akkurat nå) hvordan kranglingen deres påvirker deg. Finn en tid dere har det rolig og det ikke er krangling fra før. Du kan si hvilke følelser du får av at de krangler. F.eks at du blir redd, stresset, bekymret. Hvis de er helt i “sin egen krangle-verden”, kan det hende de ikke får merker hvor mye dere barna får med dere. Så minn dem på at dette er noe som går inn på deg!
• Pass på deg selv og lillebroren din når det blir mye. Gå til et annet rom, gå helt ut av huset, hør på musikk, ring noen, vær hos en venn eller gjør noe som gir litt ro.
• Hvis det er vanskelig å si ifra til voksne du kjenner så husk at du kan også snakke med fagpersoner som er vant til å snakke med barn og unge om familieproblemer. Les mer i denne teksten om det å ha foreldre som krangler, hvem du kan ta kontakt med for hjelp, og hvordan.

Jeg håper dette ga svarene du trengte. Lykke til.

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no