Jeg strever med vanskelige tanker om kroppen min.

Jente, 13

Hei, jeg vet ikke om jeg har et problem med spising. Jeg føler at jeg veier for mye, veier meg hver dag å går rundt og tenker på det utover dagen, som en påminnelse om ikke å spise noe. Noen ganger skipper jeg frokost og spiser lite til lunsj på skolen (to eplebiter). Jeg bare føler at jeg bør gå ned i vekt og at jeg er overvektig og jeg føler bare at jeg ikke burde spise noe. Og noen dager er det dom om jeg nesten ikke bryr meg å spiser hva enn jeg vil, noe jeg som regel straffer meg selv for på slutten av dagen eller dagen etter, med og skade meg selv... Jeg har også sett at det er folk som for seg selv til og kaste opp etter et måltid, og har tenkt mye på om jeg bør prøve. Men jeg føler at problemet er det at jeg hater kroppen og vekten min, og føler at jeg burde spise mindre, og at jeg jeg hater når jeg egt spiser og straffer meg selv etterpå.

Svar

Hei.

Jeg blir bekymret for deg.

Strevet du har med mat og kropp i tillegg til at du selvskader er tydelige tegn på at du trenger hjelp. Du trenger hjelp til å se at du skal spise regelmessige måltider hver dag. Du trenger også hjelp til ikke å selvskade. Helsesykepleier må se på vektkurven din sammen deg slik at du får hjelp til å se hva som er sunn vekt for deg. I tillegg trenger du støtte fra foreldrene dine til å spise nok mat og du trenger hjelp til å snakke om det som er vanskelig.

I ungdomstiden er det dessverre slik at flere strever med vanskelige tanker om eget utseende. Det kan bli så altoppslukende at det blir til en forstyrrelse. Når du strever så mye som du gjør med å spise regelmessige måltider trenger du oppfølging fra de voksne rundt deg.

Når du spiser lite mat og hopper over måltider vil hjernen din sende ut sterke sultsignaler som skal få deg til å spise nok mat. Dette er kroppens smarte måte å overleve på. Det er derfor viktig at du spiser regelmessige måltider hver dag slik at du ikke trigger overspising.

Jeg anbefaler deg å slutte å veie deg. Det vil bare trigge spiseforstyrrede tanker og få deg til å bli mindre fornøyd med deg selv. Du kan snakke med helsesykepleier om dette slik at du kan veie deg der isteden.

Du trenger hjelp fra foreldrene dine. Kan du vise det du har skrevet til UNG slik at dere sammen kan finne ut om du skal ha time hos fastlegen. Om du har utviklet en spiseforstyrrelse er det veldig viktig at du får hjelp raskt.

Jeg legger ved nettstedet SpiseMOT, her kan du lese om spiseforstyrrelse.

Jeg legger også ved noen artikler du kan lese.

Om du ikke klarer å snakke om dette kan du vise det du har skrevet til UNG til foreldrene dine.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 25.5.2026