Sliter med tannlegeskrekk. Gruer seg til kontroll.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er slik med alle typer angst og bekymringer at det man på forhånd gruer seg til og tenker masse på sjeldent eller aldri blir så fælt som det man på forhånd tror og frykter. Slik var det sikkert for deg når du trakk tannen i juni og slik vil det bli nå når du skal på planlagt kontroll. Husk at det verste har du jo allerede gjort. Du har jo trukket tannen. Nå skal det jo bare kontrolleres at alt er bra, og det kan jeg love deg verken er skummelt eller vondt.

Men du gruer deg, tenker masse på dette og bruker masse av din energi til å bekymre deg . Kanskje det er bedre for deg å bare ringe tannlegekontoret og be om kontrolltimen. Da slipper du å tenke masse og grue deg for når det er og da blir du jo fort ferdig med det. Det er jeg sikker på vil hjelpe deg slik at du slipper å tenke masse på dette og slik at du for gjort deg ferdig. For det er alltid verre å grue seg til noe enn når det faktisk skjer.

Det er ikke uvanlig å ha tannlegeskrekk. Det finnes hjelp å få ved tannlegeskrekk som ved alle andre typer angst og fobier - enten psykologisk behandling, medikamentell hjelp (i alvorlige tilfeller) og/eller å gå til tannleger som er spesialiserte på tannlegeskrekk (dette finns ettersom det som sagt er vanlig med denne type angst og mange tannleger som kan mye om slik angst).

Det finnes dessverre ingen vidunderkur mot tannlegeskrekk. Jeg synes det er viktig at man får hjelp til å reparere tennene, men det er også veldig viktig at man får hjelp til å behandle tannlegeskrekk. Tenner skal du sannsynligvis ha resten av livet, derfor er det lurt å finne hjelp slik at tannlegebesøkene ikke synes helt umulig.

Det finnes flere muligheter for å komme over tannlegeskrekken. Det aller viktigste er å etablere et tillitsforhold til tannlegen, det vil si at du blir kjent med tannlegen. Husk at det er du som bestemmer hva som skjer under tannbehandlingen. Det er DU som har kontrollen.

Mange kan ha god hjelp av lystgass eller beroligende medikamenter under tannbehandling. Dette vil gjøre deg mer avslappet i forhold til tannbehandlingen, du blir mer likegyldig. Snakk med tannlegen din om dette. Du og tannlegen din må diskutere dette sammen slik at du kan få riktig og god hjelp som også ivaretar følelsene dine.

Du kan også snakke med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din for eventuelt henvisning til psykolog for behandling av angsten du sliter med. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no