Det ble slutt. Har slitt med søvn og det å være glad.

Hei!

Det er virkelig tungt når den en er glad i gjør det slutt. Det er vanlig at en sliter med søvn og å være glad.

Det er bra at det ikke har påvirket skolearbeidet.

Det er slitsom, og spesielt hvis en hele tiden prøve rå opprettholde en fasade der en er glad og alt er som vanlig. Det går mye energi til det. Mange gutter spesielt, strever med å snakke med noen. For mange gjelder det opprettholde fasaden, være som vanlig og ikke vise at det påvirker en.

Det er vanlig at en sørger når det blir slutt med den en er glad i.

Det kan føles som en avvisning når det blir slutt. Det kan føles som om en ikke er god nok. Det kan gå ut over selvfølelsen. Det er kanskje dette som hindrer deg i å snakke med en annen om dette? At du ikke vil vise at du er påvirket av det som skjedde?

Kanskje kan du gi deg selv frihet til å sørge, til å være lei deg, slik at du får mulighet til å heles, til å få det bedre?

Noen ganger kan det være godt å fastholde minnene, prøve å glemme at det er slutt og bare tenke på det som var så fint. Det kan gi trøst en liten stund, før virkeligheten innhenter en. Men du kan ikke forbli her.

Kanskje kan det hjelpe å skrive ned det som var bra og det som ikke var bra i forholdet? Husk også på de negative tingene. Denne lista kan du se på innimellom. Husk å lese det som ikke var bra også.

Det kan hjelpe hvis du aktivt jobber med å styrke deg selv, styrke selvfølelsen. Du kan lese om det her.

Du kan også gi deg selv noen tidspunkter på dagen da du tenker på jenta, kanskje to ganger en halvtime? Du kan lese listen du har laget. Når tiden er over skal du avlede deg selv, tenke på noe annet, snakke med noen, lese lekser, spille, se serier osv.

Du vil oppdage at du trenger å se på lista sjeldnere og sjeldnere.

Sikre deg at du spiser nok. Vær sammen med de du stoler på og er glade i. Fortell hva du tenker og føler. Hvis du ikke får sove kan huske at du ligger der og hviler. Kjenn at kroppen hviler og pust rolig. Det kan hjelpe deg. Se denne artikkelen.

Vær glad i deg selv!

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no