Spørsmål og svar

Hvor ofte bør jeg jogge?

Jente, 14

Kan jeg jogge hver dag? Lissom hvis jeg har energi til det. Eller bør jeg ikke det? Trener styrke av og til også btw. Og kan jeg jogge to ganger på en dag

Svar

Hei!
Det er ingen fasit på hvor mye du kan trene så lenge du har nok energi til dette og får i deg nok mat. Dette kan du lese mer om nedenfor.

Det er ikke nødvendig å trene hver dag, men det spørs litt hva målene dine er og hvordan energien din er. Helsedirektoratet anbefaler at unge trener minst 3 ganger i uken. Hvis du trener mer enn dette kan du få enda bedre helse. Husk at du også skal ha energi til andre ting i hverdagen.


Ta en kikk på artiklene under for mer informasjon.

God trening videre.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 17.7.2022

Vi har valgt ut dette for deg

Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?
Hvordan få bedre kondisjon og utholdenhet?
Dette bør du spise før og etter trening
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Hvordan bør jeg legge opp treningen?
Trening og idrett
Kropp
Hvor lenge kan jeg trene om gangen? Styrke og kondisjon samme dag?
Trening og idrett
Hvordan bør jeg trene?
Trening og idrett
Lei av å trene, hvor mange øker bør jeg ha i uken?
Helsa di
Trening og idrett
Er treningen jeg gjør nok?
Trening og idrett
Hvordan trene og spise når jeg går på kampsport?
Trening og idrett
Kan treningen gjør at jeg mister fett?
Trening og idrett
Er jeg i nok aktivitet?
Trening og idrett
Hvordan bør jeg trene dersom jeg skal inn på toppidrett?
Trening og idrett
Hva bør jeg trene hvis jeg trener 2 ganger i uken?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål