Vil jeg bli bedre om jeg spiser mer?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Du har hatt mange undersøkelser og de har ikke funnet noe, sier du, da kan nok heller ikke ung.no. som er nettbasert, gi deg svaret.

Det høres fornuftig å øke mengden mat svært gradvis, sånn at du ikke plutselig begynner å spise masse.

Du sier ingenting hvor mye du veier nå eller hvor høy du er, så da er det umulig å vurdere om du er normalvektig, eller om du kanskje er undervektig. 9 kg på 2 år er ikke så mye, så hvis du var litt overvektig da du startet å gå ned i vekt, så er du sikkert tilnærmet perfekt nå.

Hvis legene med sine undersøkelser ikke har funnet ut hva smertene øverst i magen skyldes, så kan du i det minste gå ut fra at det ikke er farlig, bare ubehagelig.

Jeg synes du skal spise 4 - 5 små måltider daglig, sånn at du holder blodsukkeret ditt på et jevnt nivå, og ikke opplever sult eller veldig mett. Måltidene dine skal inneholde fett, protein og karbohydrater, da vil du også få i deg nok av vitaminer og mineraler. Sørg for at det er karbohydrater fra fullkorn og proteiner fra rent kjøtt og fisk. Prøv å spise så lite av prosessert mat som mulig. Det vil si å unngå halv- og helfabrikata.

Hvis du spiser sunt og variert så kan det være at både mageproblemet ditt og din ujevne avføring vil stabilisere seg og etter hvert bli bra igjen. Det gjelder å ta små skritt.

Du kan gjerne få fastlegen til å hjelpe deg i denne perioden, gi deg tips til hva som er smart å gjøre osv.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier