Hvorfor blir jeg ikke i bedre form? Spiser jeg for lite?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

For å bli i bedre form er kroppen avhengig av et sunt og godt kosthold, og ikke minst nok mat. Å spise 2 måltider om dagen er alt for lite, selv om du får i deg mye ved hvert måltid.

Du sier ikke noe om hvor mye du sykler, hvor langt det er, men for å bli i bedre i bedre for, så bør du øke mengden aktivitet etterhvert som du blir sterkere.

At du ikke opplever at du blir sterkere kan helt klart ha noe å gjøre med at du ikke får i deg nok mat til å bygge opp kroppen på. Du bør spise 4-5 måltider daglig, og alle måltider bør inneholde de næringsstsoffene som kroppen trenger. Proteiner (kjøtt, fisk, egg, melk, ost osv), karbohydrater, grovt brød, pasta, poteter, frukt og grønnsaker) og fett (smør, olje). Spiser du vanlig, vil du som regel få i deg nok fett.

Sørger du for et sånt variert kosthold, vil kosten også inneholde de riktige mengder vitaminer og mineraler.

Jeg legger ved et par artikler om sunt kosthold.

Snakk gjerne med mamma om det, og fastlegen. Du kan også snakke med helsesykepleier når skolen starter igjen.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier