Musklene mine krymper. Hva kan være årsaken?

Gutt, 19

Hei Heg har trent i et år nå snart to år men i det siste så krymper musklene mine sakte men sikkert og etter noen uker så er alt borte men når jeg fortsetter og trener kommer de tilbake ogsån fortsetter det. Vet ikke hva årsaken er kanskje jeg ikke holder opp til proteiner per kropppsvekt eller jeg går ned i kilo fordi jeg gjør det men bare litt men vet ikke hva det er og det er irriterende fordi jeg waster tid på de månedene jeg kunne å bygget opp mer muskelmasse

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Hvis det er sånn at musklene dine krymper til tross for at du trener og spiser omtrent som du pleier, så synes jeg det er veldig rart. Men hvis du i perioder ha fokus på vektnedgang, og får i deg mindre mat enn det kroppen har behov for, så vil det jo kunne være en forklaring på at muskelmassen minsker. Ved kaloriunderskudd og vektnedgang vil du tære på både fettlagre, muskulatur og andre ting.

Nå vet jeg ikke hvor mye musklene dine varierer i størrelse, men det er ikke unormalt at muskulatur varierer litt fra dag til dag ettersom hvor lang tid det er siden du trente, dehydrering og andre ting.

Generelt anbefaler jeg deg å sørge for at du får i deg nok energi slik at du ikke får ytterligere ned i vekt. Ved et sunt og variert kosthold vil du få i deg det du trenger av næringsstoffer, også proteiner. Å ligge i kaloriunderskudd over tid kan ha negative konsekvenser for kroppen.

Hvis du fortsetter å gå ned i vekt uten at du skjønner årsaken til det, anbefaler jeg deg å ta det opp med lege.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 27.7.2022