Spørsmål og svar

Trenger jeg hviledager fra treningen?

Gutt, 13

Jeg spiller fotball nesten hver dag og jogger hver 3 dag, men vet ikke helt for mange hviledager jeg burde ha eller om jeg i det hele tatt trenger det?

Svar

Hei!

Så bra at du trener! Det er ikke farlig å trene hver dag så lenge du får i deg nok mat, får nok restitusjon og ikke trener for mye for fort. Men dersom du ønsker å bli best mulig kan du nok dra nytte av en hviledag innimellom.

Les mer om restitusjon og vurderinger rundt dette her: Restitusjon - skadefri

Håper du kan vurdere din egen situasjon ut i fra det som står over :) Snakk også gjerne med treneren din om dette da treneren kjenner deg og kan vurdere din situasjon bedre enn hva jeg kan.

Les også gjerne artiklene jeg har lagt ved under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 8.11.2024

Vi har valgt ut dette for deg

Bilde av en person som enten skal løfte opp, eller sette fra seg, to treningsmanualer
Hvor mye trening er nok – og for mye?
To jenter som hviler ut etter en treningsøkt.
Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Må jeg ta hviledager fra treningen?
Trening og idrett
Hvor mye restitusjon trenger jeg for best resultat?
Trening og idrett
Hvor mange ganger burde jeg spille fotball i uken for å bli ordentlig god?
Helsa di
Trener jeg for mye eller kan jeg fortsette?
Trening og idrett
Vil jeg få resultater av treningen min?
Trening og idrett
Jeg har litt treningsdilemma. Hvor mye restitusjon trenger jeg?
Trening og idrett
Hvor mye og ofte er det sunt å trene?
Trening og idrett
Hva skjer i kroppen når man spiller, trener og spiller fotball samme dag?
Trening og idrett
Kropp
Hvordan kan jeg i enda bedre form? Spiller fotball.
Trening og idrett
Vil jeg få bedre kondisjon av joggingen?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål