Hvordan hjelpe venninnen min ut av angsten sin?

Jente, 14

jeg har ett problem, min bestevenninne tør ikke å gå på do alene. Hun går bare på do alene når hun er hjemme hos seg selv. Jeg og hun var på ferie i en uke i sommer og jeg måtte være med henne på do HVER GANG hun måtte, jeg skjønner at når hun er med på ferie så må jeg jo være med liksom men jeg synes på en måte at hun burde klare å gå på do selv. Jeg spurte henne hvorfor hun ikke tør å gå alene å da sa hun bare at hun har do angst, jeg spurte hva det er med å gå på do som er skummelt å da svarte hun bare at hun ikke vet og ikke kan gjøre noe med det. Hva skal jeg gjøre

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du er usikker på hvordan du kan hjelpe din venninne. Det er forståelig at du synes det rart at hun ikke klarer å gå på do alene.

Hun sier at hun har do-angst og det kan nok stemme. Angst kan gi utslag på mange ulike måter. Noen har flyangst, helseangst, angst mot spy osv. Dette er akkurat like slitsomt som for dem med sosial angst eller prestasjonsangst.

Men, det som er så fint med angst er at man kan arbeide seg ut av den. Det vil si at hvis hun er motivert til endring så kan hun øve seg med å komme over hennes redsel for å gå på do alene. Dette krever at hun er motivert og at hun vil arbeide med å finne grunner til hvorfor hun har de tankene hun har.

Ved å arbeide med dette så kan neste steg være at hun må øve seg i å stå i ubehaget som angsten hennes påfører henne. Jo mer hun står og kjenner på ubehaget, jo mer vil angsten slippe taket. Men, da er det fint at hun har støtte og hjelp rundt seg. Det å lære om hva angst er og hvorfor det oppstår er en fin begynnelse.

Denne hjelpen kan hun få hos helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Fastlegen kan sikkert også hjelpe henne hvis hun vil det. Det viktigste er som du ser at det finnes hjelp, men hun må være motivert for endring selv. Det er også fint om du som venninne kan være med henne for å få samtaler, men husk at du bør ikke være hennes støtte på do, da det kan være med på å opprettholde hennes redsel.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.

Besvart: 14.8.2025