Jeg er på overnatting og får ikke sove. Hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. med spørsmålet ditt.

Nå var dette for et par dager siden, så jeg håper at det løste seg for deg, og du fikk sove til slutt.

Lyset fra mobilen kan gjøre at hjernen holdes veldig aktivert, og da kan det være vanskelig å sovne. Det beste er om du klarer å legge fra deg alle skjermer minst en halvtime før leggetid.

Når du er på overnatting hos noen, eller har overnattingsbesøk, så er det kanskje koseligere å bare ligge å prate sammen, uten mobil, til du blir så trøtt at du lett sovner?

For å ha en sjans til å sovne, så må du legge bort mobilen, finne en god stilling og lukke øynene. Det kan ta litt tid før du sovner, men du vil til slutt sovne.

Hvordan dette endte vet bare du, men kanskje du lærte noe om hvordan du kan gjøre det bedre til neste gang?

Snakk med foreldrene dine om erfaringen din, eller du kan snakke med helsesykepleier. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier