Er jeg i kaloriunderskudd?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det du har lest på nettet om at du vil gå ned i fettprosent ved å ligge i kaloriunderskudd og trene stemmer, men dette er verken noen sunn eller varig måte å gå ned i vekt/fettprosent på. Spesielt ikke i den alderen som du er i nå hvor kroppen din naturlig vokser og utvikler seg mye.

For en normal utvikling trenger kroppen din nok energi og næringsstoffer. Får den ikke det, kan det i verste fall føre til sykdom. Det å ligge i kaloriunderskudd og spise så lite som du beskriver vil altså ikke være noen god idé og kan, dersom du fortsetter med det, være direkte skadelig.

I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite og her kan du lese mer om kalorier og hvor mye mat man trenger.

Hvis man har behov for å gå ned i vekt som ungdom skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Dersom du ønsker hjelp med å vurdere vekten din, eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å kontakte helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette med mat, vekt og kropp og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som jeg synes du bør ta en titt på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no