Hva skjer hvis jeg spiser normalt etter å ha ligget i kaloriunderskudd?

Hei!

Ja, hvis du vanligvis har ligget på 67 kilo, men så gått ned til 60 kilo ved å ligge i kaloriunderskudd, så er det sannsynlig at vekten til vil øke opptil rundt 67 kilo igjen dersom du begynner å spise vanlig og slik du gjorde før.

Kroppen prøver alltid å komme tilbake til den vekta du hadde før du gikk ned i vekt. Det er derfor det er så vanskelig å holde vekta nede etter at du har gått ned noen kilo. De aller fleste går opp igjen, det sørger kroppen for. Dette er også grunnen til at de fleste slankekurer kun har en midlertidig effekt.

Skal man gå ned i vekt, er det derfor helt avgjørende at man finner et kosthold og en livsstil som man trives med og kan opprettholde over tid.

Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, så skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Grunnen til det er at det i ungdomsårene skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom som kan følge en videre i livet.

I disse artiklene kan du lese mer om vekt og hva som bestemmer denne, hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite og om kalorier og hvor mye mat man trenger.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no