Hvordan kan jeg bli kvitt fett på magen uten å gå ned i vekt?

Hei!

Det er helt vanlig at man kan få "mage" i hendene når man sitter. Magen vil bulke seg når man setter seg ned, det skjer hos alle som ikke er undervektige. Det er også vanlig å kunne gripe tak i fett på siden av magen når man står.

Når jeg ser på vekten din i forhold til høyden og vekten din har du en helt normal vekt. Det betyr at akkurat nå passer vekten din til kroppen din. Det betyr også at du ikke skal gå ned i vekt.

Muskler veier mer enn fett. Så dersom du begynner å trene vil du få mer muskler. Da vil du også veie mer. Trening er bra for deg, på mange måter. Det å trene musklene gjør at man forebygger skader, man får bedre holdning og man blir sterkere. Kondisjonstrening trener hjertet og lunger og bidrar til at du får bedre form. Så en kombinasjon av styrke og kondisjon er bra.

Selv om du trener mye mage er det ikke sikkert at magen vil se annerledes ut. Du vil bli sterkere i magen, men det er ikke sikkert det vil synes så godt utenpå.

Hvis du har mange negative tanker om kroppen din kan det være godt å snakke med noen om det. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom om ulike ting, og kan mye om kropp og vekt.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier