Jeg får kommentarer på at jeg spiser som en mann.

Jente, 13

Hei, jeg tror jeg har en liten spiseforstyrrelse. Så lenge jeg kan huske har jeg spist mye, det var som om jeg aldri ble mett, sånn er det fortsatt litt. Jeg har fått flere kommentarer på at jeg «spiser som en mann» og «spiser så mye» jeg har egentlig aldri brydd meg men nå gjør jeg det. Jeg er 13 og veier 47.2 kg. Når jeg har googlet kom det opp at normal vekten for norske jenter på min alder er 50-55kg. Min to år eldre søster veier rundt 45kg så det har jeg fått for meg at er vanlig. I høstferien var vi på all inclusive på et fint hotell og da gikk jeg opp nesten 4 kilo. Jeg fant godteskuffen til foreldrene mine og klarte ikke og stanse meg så da gikk jeg og opp. Jeg går på treningssenter noen ganger, men det har ingen virkning. Vi har veiing og måling på skolen i februar og jeg er veldig redd for at det vil bli et tema, siden jeg er ikke komfortabel med vekt. Jeg lurer på om noen kan hjelpe meg og finne en måte jeg slutte og spise så mye godteri og å bli mer fornøyd med meg selv.

Svar

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig med vekten din. Du har en lav vekt og du skal ikke bekymre deg for den.

I tenårene trenger man mye mat. Det er en tid hvor kroppen skal utvikle seg mye og da øker sultfølelsen. Om man ikke spiser nok mat som metter vil man få et sterkt sukkersug. Dette er helt vanlig og naturlig.

Å være på ferie med All inclusive kan føre til at man spiser mer søtsaker enn det som er vanlig. Dette er ikke farlig og vil utjevne seg når det har gått noen uker.

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier om dette. Du kan si at du er bekymret for veiing og at du er redd for at du må snakke om vekten din med andre. Vekten er personlig og ingen har noe med hva andre veier. Skolen må snakke med elevene om dette slik at vekten ikke blir snakket om og sammenlignet med andres.

For å spise mindre godteri kan det være lurt å ha en regel hvor man spiser godteri når det er lørdag. For at du ikke skal ha et så sterkt søtsug trenger du å spise regelmessige måltider med grove brød og ris/pastaprodukter. Det metter mer enn bakevarer som er laget på bare lyst mel.

Du trenger å variere det du spiser. Om du er for streng med deg selv er det naturlig at du får lyst på søtsaker. Det beste er å spise en dessert hver dag og lørdagsgodt i tillegg til regelmessige måltider med nok mat. Da får du i deg variert mat og litt søtt daglig.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 5.1.2025