Guttene i klassen sier jeg er for stor. Hvordan gå ned i vekt?

Hei.

Det er leit å lese at du blir plaget av guttene i klassen din. Du trenger støtte fra de voksne rundt deg slik at guttene kan få beskjed om at det ikke er greit å kommentere på andres kropp.

Du trenger oppfølging fra helsesykepleier og foreldrene dine. En ungdom i utvikling skal ha oppfølging fra helsepersonell om hun skal ned i vekt. Oppfølging er viktig for at du ikke skal utvikle en spiseforstyrrelse.

Det er bekymringsfullt at du kaster opp mat. Dette kan være tegn på spiseforstyrrelse. Du trenger å snakke med noen om dette for å få en vurdering om du skal ha behandling.

Når det gjelder kosthold så er dert viktig at du spiser regelmessige måltider med tilstrekkelig mengde mat. Dette vil gi deg mindre søtsug. Det er bedre å spise frukt og grønnsaker isteden for søtsaker. Likevel er det viktig å spise litt søtsaker av og til, for eksempel på lørdager, slik at du også kan kose deg.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese som beskriver hva du kan spise og gjøre.