Jeg overspiser sykt mye, vil ned i vekt!

Jente, 13

Hei, vet ikke hva jeg gjør her. Men Ja uansett, jeg har det dårlig fortiden fordi noe, det kan ikke bli fikses men trenger ikke snakke om det. Men det gjør at jeg har det skikkelig dårlig. Så jeg er ikke fornøyd med utsendde osv. men ikke fordi det, men fordi den tingen som gjør at jeg har det så dårlig fra før av, vet ikke om det gir mening, jeg vil bli tynn. Men det er så vanskelig når jeg hele tiden overspiser sykt. Jeg greier ikke laver, vis jeg hopper over måltider så spiser jeg dobbelt så mye neste dag, og mere, jeg synes det er skikkelig vanskelig og holde seg unna snop også. Jeg har det dårlig med meg selv. Men det går bra det går nok snart over, men jeg for ikke til å stoppe å overspise så myeeeeee. Jeg er 165 cm og 45 kg ca. Jeg vil egentlig lære meg å kaste opp fordi da går det fint når jeg overspiser. Ja vet ikke hvor dette kommer fra sikkert den tingen som gjør at jeg har det så dårlig fra før av. Ikke svar med at jeg må snakke med noen plis, takk for svar på forhond.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er vanskelig å vurdere vekten din over nett, siden jeg ikke har sett deg og heller ikke vet noe om hvordan du har utviklet deg fra da du var barn. Men når jeg legger inn din alder, vekt, kjønn og høyde i en kurve, så ligger du innenfor det som er normalt for en jente på din alder.

Jeg tror derfor ikke at du har behov for å gå ned i vekt. Vil du ha en mer nøyaktig vurdering av vekta di, kan du få dette hos helsesykepleier, helsestasjon for ungdom eller hos fastlegen.

I puberteten er kroppen i stor utvikling. Det gjør at mange i perioder blir usikre på kroppen sin. Det er helt normalt.

Mange sammenligner seg også med venner eller kropper de ser i sosiale medier. Det kan gjøre at man blir enda mer usikker. Særlig med tanke på at det man ser i sosiale medier ikke alltid er slik det er i virkeligheten.

Kropper er forskjellige og det er bra. Prøv å ikke sammenligne deg for mye med andre, og ha fokus på det du liker ved kroppen din.

For å komme ut av overspising er det viktig å spise regelmessige måltider med nok næring. Du må spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat med mat som metter. Grove kornprodukter og nok proteiner er viktig for å føle seg mett.

Jeg anbefaler deg å snakke med de voksne rundt deg om dette slik at du får støtte. Du trenger hjelp til å legge opp en matplan med nok mat slik at du ikke blir sulten.

Håper dette er til hjelp!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 8.1.2025