Hva kan jeg gjøre for ikke å få relapse?
Jente, 13
Hei, jeg er en tretten år gammel jente. Jeg har hatt anoreksia nervosa, men ble friskmeldt i høst. Det var stort. Jeg merker at jeg begynner å tenke på mat og kropp mer, og er redd for å havne i samme spor igjen. Jeg var også deprimert en periode, noe som jeg også kan kjenne tendenser til fortsatt. Jeg vill ikke grave meg selv ned så dypt igjen, hva kan jeg gjøre for å holde meg på sånn passe sted? Forventer ikke å ha det kjempe bra, bare ikke å «relapse».
Svar
Hei.
Det er veldig bra at du ble friskmeldt og ble skrevet ut fra BUP. Godt jobbet!
Nå som du kjenner at tankene kommer litt tilbake er det viktig at du snakker om dem. Du må spise nok mat selv om tankene dine kanskje sier noe annet. Fremover er det viktig at du skiller mellom det som er spiseforstyrrede tanker og det som er friske tanker slik at du vet at du skal følge de friske tankene.
Det er ganske vanlig at de spiseforstyrrede tankene kan komme og gå etter at man er ferdig med behandling. Da er det viktig at du snakker om dem og gjør det motsatte av det tankene sier.
Jeg anbefaler deg å fortelle om dette til foreldrene dine. Det er veldig viktig at du gjør det raskt slik at du kan få støtte til å stå imot de spiseforstyrrede tankene. Nå er det viktig at du jobber imot disse tankene og spiser nok mat regelmessig.
Depresjon kan utløse lav matlyst som gir spiseforstyrrede tanker. Det er veldig viktig at du spiser nok mat regelmessig fremover. Det vil beskytte deg mot tilbakefall.
Om du synes dette er vanskelig å snakke om kan du vise det du har skrevet til UNG til foreldrene dine.
Ønsker deg lykke til!
❤️
Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser
Besvart: 31.3.2026
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål