Hva gjør jeg med et vondt håndledd?

Hei, jeg har hatt en "forstuelse" i håndleddet av boksing og trening på treningssenter på samme dag, i cirka 6 måneder nå. Jeg har vært hos legen og han har sagt at det ikke er noe jeg trenger å gjøre, at jeg kan til og med trene, så lenge det ikke gjør vondt. Er dette sant? Har hørt mye annet på nettet om at du heller burde slappe hånda helt av. Jeg har tatt MR og fast legen sier at det ikke er noe galt. Er han til å stole på. Hvordan kan jeg vise resultatet til eventuelt en fysioteraput? Kan jeg virkelig trene? Smerten pleier også å komme senere av noen treningsøvelser, så det er vanskelig å vite hva som gjør vondt. I tillegg har jeg egentlig følt at skaden har gått vekk, men har kommet tilbake av andre grunner, men også muligens at jeg ikke vet når det gjør vondt på trening. Burde jeg også bruke wrist wraps? I det siste har også håndleddet mitt begynt å "knekke" oftere. Er dette farlig? (Jeg tok MR for en uke siden) Beklager for mange spørsmål, men håper dere kan lese alt👍