Hvordan kan jeg gå ned i vekt på en sunn måte?

Jente, 13

Hei, jeg lurte på om dere har noen tips til hvordan man kan gå ned i vekt fortest mulig på en trygg og sunn måte. Og jeg vet at jeg ikke burde tenke på hvor mye jeg veier og sånn, men jeg er overvektig og er lei av og bli fortere sliten enn alle andre i gymmen eller når jeg går på tur. Håper dere kan komme med noen tips:)

Hei!
så bra at du ønsker å gjøre dette på en sunn måte :)

Det er ingen rask måte å gå ned i vekt. Det tar tid, noe som er viktig for å ikke skade kroppen og for å få en langvarig endring.

Ved å trene regelmessig både styrke og utholdenhet og samtidig spise sunn, normal mat kan du gå ned i vekt på en god måte. Les mer i artiklene for gode råd til kosthold.

Prat gjerne med helsesykepleier for å få hjelp, det er lurt å ikke være helt alene om dette:)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 25.9.2021