Jeg kutter meg. Hva bør jeg gjøre?

Hei,

Selvskading er et utrykk for at man har det vanskelig. Selvskading oppleves ofte som en effektiv måte å få det bedre på akkurat der og da, men selvskading er svært problematisk over tid.

Det er så viktig at du forsøker å finne andre, mer hensiktsmessige måter å håndtere vanskelige og overveldende følelser på. Først og fremst tenker jeg at det blir viktig for deg å bli bevisst hvilke situasjoner og følelser som trigger selvskadingen din. Når du kjenner trangen til å selvskade kan du forsøke å bytte ut selvskadingen med en annen aktivitet. Feks. trening, høre på musikk, tegne, ringe en god venn. Prøv å finn aktiviteter som kan fungere for deg.

Jeg tenker at det blir viktig at du kontakter noen som kan hjelpe deg med dette slik at du får det bedre. Jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De møter mange ungdommer som strever med mye av det samme som deg og vil kunne gi deg god hjelp.

Det er leit å høre at du opplevde en slik reaksjon fra bestevenninnen din og jeg forstår så godt at du derfor kvier deg litt ekstra for å snakke med foreldrene din om dette. Jeg kan ikke vite hvordan foreldrene dine vil reagere, men jeg er ganske så sikker på at de vil synes det er godt at du involverer de i dette som er så fryktelig vanskelig for deg slik at de har mulighet til å hjelpe deg beste mulig fremover. Dersom du synes det er vanskelig å snakke om det ansikt-til-ansikt så kan det kanskje være lettere å skrive ned det du ønsker å si i et brev, mail eller sms.

Jeg sender deg mange gode tanker <3 Ta godt vare på deg selv.

Hilsen psykolog