Jeg har problemer med selvskading noe jeg kan gjøre?

Hei,

Selvskading er et utrykk for at man har det vanskelig og jeg forstår at mammaen din blir bekymret når hun ser arrene dine. Det er tøft å å se sitt eget barn streve og ha det vondt. Hun ønsker bare å hjelpe deg til å få det bedre.

Mange som selvskader forteller at de gjør det for å regulere følelser. Det oppleves ofte som en effektiv måte å få det bedre på akkurat der og da, men selvskading er svært problematisk over tid. Det er så viktig at du forøker å finne andre, mer hensiktsmessige måter å håndtere vanskelige og overveldende følelser på.

Først og fremst tenker jeg at det blir viktig for deg å bli bevisst hvilke situasjoner og følelser som trigger selvskadingen din. Når du kjenner trangen til å selvskade kan du forsøke å bytte ut selvskadingen med en annen aktivitet. Feks. trening, høre på musikk, tegne, ringe en god venn. Prøv å finn aktiviteter som kan funke for deg.

Jeg ser du skriver at du verken vil snakke med moren din eller BUP om dette. Er det noen andre du kunne tenke deg å snakke med? Det finnes nemlig veldig god hjelp å få, men det er vanskelig å komme ut av dette på egenhånd. Kanskje du kunne tatt kontakt med helsesykepleier på skolen din? Hun kan mye om dette og har møtt mange jenter og gutter på din alder som strever med dette.

Hvis du synes det er vanskelig å snakke med mammaen din om dette ansikt til ansikt så kanskje det kunne vært en ide å skrive noe ned til henne?

Jeg sender deg mange gode tanker <3 Ta godt vare på deg selv.

Hilsen psykolog