Er jeg overvektig ?

Hei, takk for at du skriver til oss.

Det høres ikke noe hyggelig ut at vennene dine kommenterer kroppen din på den måten. Alle har ulike kropper og i puberteten kan noen oppleve at de legger mer på seg fordi kroppen utvikler seg fra å være barn til å være ungdom/voksen. Du får mer kvinnelige former.

Hvis man er veldig lite aktiv, kan man bli overvektig og få dårlig kondisjon. Da kan man føle seg slapp, tung og mangle energi. Helsemessig er ikke det så bra for kroppen, og man føler seg heller ikke så sprek som man kanskje skulle ønske. Det betyr ikke at man er feit, som du sier, man trenger heller ikke være overvektig. Om du skal vurderes for overvekt, må du snakke med lege eller helsesykepleier. Det kan vi ikke vurdere på Ung.

Hvis du vil ha fokus på en sprekere kropp og bedre kondis, er det mange ting du selv kan gjøre uten å måtte melde deg på en lagsport. Finn noe du kan trives med, og begynne alene eller sammen med en venn/familiemedlem. Nå om sommeren kan det være å svømme, padle med SUP, kano, gå tur i skogen, spille frisbee-golf, sykle osv. Hvis du setter av tid 2-3 dager i uka til å være aktiv ca. en time, så vil du fort føle deg i bedre form.

Samtidig er det ofte slik at man skeier mer ut med brus, godteri, snop og andre usunne ting i ferien. Prøv å sett opp en liten plan på måltider hvor du får i deg sunn mat, fremfor å småspise hele dagen. Da vil du også få mer ut av treningen og mer overskudd, bedre søvn osv.

Så helt til slutt: Hvis noen plager deg eller kaller deg ting som gjør at du blir lei deg, kalles det mobbing. Venner mobber ikke hverandre. Det må du snakke med en voksen om.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.