Multivitamin og tran, hvordan skal det tas?
Jente, 15
Hei! Jeg har valgt å begynne å ta multivitamin og tran (drikken) hver dag. Men det som er problemet er at jeg har kjøpt inn multivitamin uten vitamin A, D og K slik at jeg ikke får ekstra tilskudd av vitaminer. Men jeg er usikker på om jeg skal først ta multivitamin med vann også deretter drikke en spiseskje med tran eller det motsatte? Hva skal jeg gjøre først? Og er det lurest å ta det sammen etter hverandre etter at man har spist eller med en tom mage?
Svar
Hei!
Takk for at du skriver til oss i ung.no.
I hvilken rekkefølge du tar multivitaminpillen og tranen din på, når på dagen og om du velger å ta det i forbindelse med mat eller ikke spiller ingen rolle - du kan gjøre det som passer deg best, effekten vil være den samme :)
Når det er sagt, er det ikke alle som har behov for kosttilskudd. Den beste måten for å få dekket behovet for alle de næringsstoffene som du trenger, er ved å spise sunt og variert og samtidig passe på at du får i deg nok mat hver dag.
Du kan lese mer om de ulike næringsstoffene og hvor du finner dem i denne artikkelen. Jeg legger også ved en artikkel med gode råd for et sunt kosthold som du kan titte på.
Ønsker deg alt godt!
Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 28.2.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål