Hvordan takle vonde tanker og selvmordstanker?

Kjære jente 14 år,

Kjærlighetssorg er vondt og det er trist å tenke på at den du elsker, bare vil være venn og ikke føler det samme som deg.

Selvmordstanker er ofte et tegn på at det er vanskelig å takle den indre smerten, og et ønske om å få slutt på smerten, ikke nødvendigvis et ønske om å dø.

Jeg er glad for at du klarte å tilkalle hjelp, istedet for å gjøre noe du ikke kan angre på. Vi vet at selvmord skaper stor sorg hos de som er glad i deg og det er en sorg de aldri kommer over.

Heldigvis er kjærlighetssorg noe som går over. Men noen ganger tar det litt tid. Kanskje det er noe som kan hjelpe deg? Å minne deg selv på at det er vondt nå, men med tiden vil det gå over.

En annen måte å dempe smerten og selvmordstankene på, er å være sosialt aktiv, engasjere deg i noe (en hobby/interesse) og fysisk aktivitet. Bygg gjerne opp selvfølelsen din og gjør de tingene som du vet du har godt av og som gjør deg sterkere.

Hvis du klarer det, da vil også motgang gjøre deg sterkere. Vi lærer noe hver gang, blir litt klokere hver gang vi overkommer motgang i livet vårt.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no