Har ofte panikkanfall, men tror ikke jeg skal dø. Har jeg da panikkanfall?

Hei,

Så fint at du sender inn dette spørsmålet til oss.

Et panikkanfall kjennetegnes av at du plutselig kjenner deg veldig redd uten at det er en spesiell grunn til dette. Mange får hjertebank, begynner å svette, puster raskt og overfladisk, skjelver og kan oppleve kvalme. Du kan lese mer om symptomene på et panikkanfall her. Fordi følelsene er så overveldende tenker nok mange også at noe er galt, og at de er i ferd med å dø.

Du skriver ikke hvilke symptomer du har, så det er vanskelig å si om det du kjenner på er panikkanfall eller ikke. Samtidig tenker jeg du kanskje har lest om panikkanfall eller snakket med noen om hva det innebærer, og at det sikkert er en god grunn til at du tenker det er panikkanfall du opplever.

Du sier videre at du nå vet at et panikkanfall ikke er farlig. Jeg tenker dette kan være årsaken til at du ikke tror det vil skje noe farlig, og ikke tenker at du skal dø. Å kjenne igjen panikkanfallet når det kommer, og vite at det som skjer med kroppen ikke er farlig, vil gjerne også dempe eller fjerne tankene om at du skal dø når følelsene blir overveldende.

Å tro at man skal dø eller være redd for at de skal skje noe farlig, er heller ikke noe alle kjenner på under et panikkanfall. Om du har mange av de andre symptomene kan det nok absolutt være panikkanfall du opplever.

Ut ifra det du skriver er det også vanskelig for meg å vite hvor ofte du får disse panikkanfallene, og i hvor stor grad det plager deg i hverdagen. Om du opplever at panikkanfallene kommer igjen og igjen så det blir et problem, kan det være snakk om en panikklidelse. Det finnes god hjelp for dette, men det krever utredning hos psykolog eller lege for å vurdere dette.

Om du lurer på om du kan ha en panikklidelse vil jeg derfor råde deg til å snakke med en helsesykepleier, fastlegen din eller foreldrene dine. De kan hjelpe deg videre om det er behov for det, og gi deg gode råd og veiledning.

Legger også ved noen artikler jeg tror kan hjelpe deg litt på vei. Ønsker deg lykke til!<3

Hilsen psykolog, ung.no