Kan bruk av arginin i forbindelse med trening gi meg kviser?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Arginin er en aminosyre som produseres naturlig i kroppen, men som også kan tilføres via kosttilskudd. Så vidt jeg vet, så er kviser ingen dokumentert eller vanlig bivirkning ved bruk av Arginin. Hvordan hver enkelt reagerer på bruk av kosttilskudd er imidlertid individuelt og jeg kan derfor ikke garantere for at du ikke kan få kviser ved å ta dette, særlig ikke dersom du tar mye av det.

Når det er sagt, så anbefaler vi utgangspunktet å styre unna bruk av kosttilskudd i forbindelse med trening, da man i de aller fleste tilfeller vil få dekket behovet for alle de næringsstoffene man trenger, også for muskelvekst, gjennom å spise nok, sunn og variert mat. Da er man også helt sikker på at man ikke får i seg andre stoffer som potensielt kan være uheldige.

I denne artikkelen kan du lese mer om bruk at kosttilskudd i forbindelse med trening og her finner du tips til et sunt og variert kosthold, samt hva du bør spise før og etter trening.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no