Hopp til hovedinnhold
Spørsmål og svar

Hva har søvnen å si for treningseffekten?

Jente, 13

Hva har søvnen å si for treningsefekten

Hei!

Godt spørsmål! Her er noen gode effekter av nok søvn:

  • Nok søvn gir mer overskudd til trening og i selve økten
  • Nok søvn gjør at restitusjonen går raskere
  • Nok søvn øker motivasjonen
  • Søvn reduserer skaderisiko
  • Les mer om søvn nedenfor

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 13.11.2026

Oppdatert: 13.11.2026

Vi har valgt ut dette for deg

Sliter du med å sove?
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Er det farlig å trene hver dag?
Jente, 14
Helsa di
Trener regelmessig og intensivt. Bør jeg starte med kreatin?
Gutt, 15
Mat og kosthold
Hvordan unngår jeg melkesyre?
Jente, 16
Trening og idrett
Hvorfor blir jeg skjelven etter trening?
Jente, 14
Kropp
Er det farlig for meg å trene med vekter?
Gutt, 14
Trening og idrett
Hvor lenge kan jeg trene om gangen? Styrke og kondisjon samme dag?
Gutt, 20
Trening og idrett
HVORFOR ser jeg null progresjon på lår og rumpe!?
Jente, 16
Trening og idrett
Hvordan få bedre progresjon i kondisjonstreningen?
Jente, 17
Trening og idrett
Hva kan jeg gjøre med melkesyre?
Jente, 18
Kropp
Kan sen pubertet føre til mindre muskelvekst?
Gutt, 14
Kropp
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål