Hva skjer hvis jeg spiser lite og trener i en periode?

Hei!

Når du spiser lite og samtidig er i stor fysisk aktivitet vil kroppen din ligge i energiunderskudd. Det vil si at du forbrenner mer kalorier enn hva du tilfører kroppen din. I starten vil vekten din gå ned, men etter litt vil kroppen din skru ned forbrenningen for i størst mulig grad unngå at kroppen bryter ned seg selv. Etter kort tid vil du imidlertid begynne å tære på fett- og muskellagre. Det er derfor vanskelig å bygge muskler når du ligger i energiunderskudd.

Så fort du begynner å spise mer/normalt igjen, vil du raskt legge på deg de kiloene du har gått ned fordi forbrenningen din i en periode fortsatt vil være lav.

Jeg legger også ved en artikkel der du kan lese mer om hva som skjer i kroppen din hvis du spiser for lite, samt noen artikler om kosthold og trening.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen