Hvordan kan jeg bli mer sosial og utadvendt?

Jente, 15

Hei! Jeg er en stille og forsiktig person, og sliter ofte med det sosiale. Jeg sier ikke så ofte mye ting til de jeg henger med. Ikke alltid vet hva jeg skal si eller snakke om... Men ja, jo det er helt greit at jeg er en stille og forsiktig person, og at alle er forskjellige ovs.... Men det er bare det at innimellom tenker jeg på at jeg har lyst eller hvordan blir man mer sosial hvis man ikke er vant med det til vanlig? Jeg kan bli sliten av det sosiale hvis det skjer mye, liksom hvis jeg hele tiden føler jeg må gjøre noe får å bli sett eller hørt. Noen ganger når jeg heng med venner vil jeg liksom ikke alltid bare være stille.... Samtidig er det ikke noe jeg kan gjøre noe med, eller er det det? Jeg trenger ikke å tenke på hva jeg skal gjøre, jeg bare fikk en følelse nå som gjore at jeg som person ikke bare vil være stille hele tiden og når du er blan flere mennesker så sliter du mere med hva du skal si.... Det er mye mer jeg ville sagt, men ble for langt. Håper dere forstår. :)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei! Jeg forstår godt at du av og til tenker på hvordan du kan bli mer utadvendt og trygg. Som du sier er det helt vanlig at folk er forskjellige, men mange skulle gjerne ønske at de av og til hadde flere sosiale ferdigheter.

Det krever mer energi av deg enn du skulle ønske å være sosial. Det er viktig at du lytter til kroppen din, og at du tar litt og litt tid av gangen, slik at kroppen ikke forbinder det å være sosial med å bli sliten. Å bli utadvendt krever øvelse, hvis du vanligvis er mer stille og innesluttet.

Prøv å gå litt og litt ut av komfortsonen din hver gang du henger med noen. Kanskje du kan fortelle en historie du tenker på for deg selv, eller du kan starte en samtale, der du vanligvis hadde ventet med å snakke. Når du gjør det litt og litt for hver gang, merker du at du får positiv respons fra deg rundt deg, og du får mestringsfølelse, uten at det blir for mye. I enkelte situasjoner vil du kanskje oppleve at du ikke får responsen du ønsker deg, det avhenger av hvem du er rundt. Det er helt greit, og da er det bare å fortsette å prøve.

Prøv også å omringe deg selv med mennesker du føler gir deg energi, og som du er trygg på. Det er disse som lar deg utforske og utvikle deg selv.

Ta gjerne også en titt på artiklene nedenfor om dette temaet.

Lykke til!

Hilsen Ungdomsredaksjonen, ung.no

Besvart: 9.10.2022