Hvor kan jeg få hjelp med mine selvmordstanker?

Kjære deg

Så fint at du selv tar dette på alvor og at du ønsker å få hjelp. Heldigvis finnes det god hjelp og du kan få det bedre.

Den beste måten å takle selvmordstanker på er å dele dem med andre. Tanker og følelser kan nemlig lure oss når vi holder dem for oss selv.

Akkurat nå tør du ikke snakke mer med foreldrene dine og du er redd for at det skal bli mer mas.

Da er det viktig at du finner noen andre å snakke med, en voksenperson som du stoler på. Det kan være en lærer, trener eller andre. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din, eller helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier er vant til å snakke med unge om selvmordstanker, uansett hva de kommer av.

Dersom du synes det er vanskelig å sette ord på det, kan du skrive det ned. Tenk etter hva du kjenner på av følelser og hvilke tanker du har. Vis det du har skrevet. Vær ærlig.

Du kan også vise det du har skrevet til oss her. Det er mer enn nok til at voksne eller helsesykepleier vil forstå at du trenger noen å snakke med.

Ikke vent med å snakke med noen. Jo før jo bedre. Du vil bli tatt på alvor og du vil få hjelp med å sette ord på det som er vanskelig å forstå.

Ved akutte situasjoner, ring legevakten på 116 117 eller nødnummer 113.

Ønsker du å lufte vanskelige tanker og få råd, kan du ringe:

• Mental Helse: 116 123
• Kirkens SOS: 22 40 00 40

Jeg legger ved noen artikler med informasjon som kan være nyttig for deg.

Ønsker jeg deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no