Vi ha slutt på fokuset jag har på mat i hverdagen min, hva kan jeg gjøre?

Jente, 14

Hei, for 2 dager siden kjøpte jeg 1kg smågodt og nå har jeg spist alt opp. Det er jo super masse kalorier en det jeg trenger på 2 dager pluss jeg spiste jo masse vanlig mat og. Dette er ikke første gangen jeg ikke klarer å kontrollere spisingen min Jeg er livredd for å gå opp i vekt og bli tjukkere siden jeg allerede stikker ut ved å være unormalt høy for min alder. Jeg spiser altfor mye i hverdagen av mat og godteri. Jeg blir aldri mett og det eneste jeg tenker på når jeg ikke spiser er mat. Utenom når jeg er på håndball trening, men jeg kan ikke være på håndball trening 24/7. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lenger, jeg merker at kroppen min ikke er som før og jeg skjekker meg hele tiden i speilet men alt jeg ser er en jente med masse fett på magen. Jeg gråter i dusjen og blir nesten kvalm av å se på meg selv. Jeg vil bare få en slutt på at mat skal ta så stor bit av hverdagen min. Hva kan jeg gjøre for å få en stopp på dette?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Fint at du skriver til ung.no

Det høres vanskelig ut å ha det slik du beskriver og jeg råder deg til å snakke med en voksen som du er trygg på om spising og det du føler og tenker om kroppen din.

Det er ikke uvanlig i den alderen som du er i nå at fokuset på kropp og hvordan du ser ut har sterkt fokus. Mange bruker også mat til å regulere følelser. Det er fint at du er bevisst hva som skjer med deg.

Så bra at du er på håndballtrening, da er det særlig nyttig at du spiser sunn og god kost. Hva kan du tenke annet om kroppen din for at det skal føles bedre for deg? Kan du tenke at du har en sunn og sterk kropp som gjør mye bra for deg?

Det er tankene som bestemmer hva vi føler, og etter hvert hva vi velger å gjøre. Om du øver deg på å tenke annet om deg selv og kroppen din så vil det trolig bli lettere for deg, men det kan være at du må øve deg over tid. Det er også nyttig at du får noen med deg på heia-laget ditt.

Jeg anbefaler deg også å snakke med helsesykepleier om dette du skriver. Sammen kan dere se på veksten du har og har hatt for mange år tilbake. Helsesykepleier vil også kunne gi deg rå og veiledning og hjelpe deg på veien videre der du er.

Jeg ønsker deg alt godt og ei fin ungdomstid!

Vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 31.3.2024