Jeg har forsovet meg ofte i det siste fordi jeg slår av alarmene mine.
Jente, 18
Hei. Jeg har et problem jeg har null aning om hvordan jeg skal bli kvitt. Tidligere har jeg aldri hatt problem med å stå opp av alarmene mine, aldri, uansett hvor trøtt eller sliten jeg har vært. Men den siste måneden har jeg forsovet meg hver dag. Jeg slår av alarmene mine i søvne! Jeg rekker ofte ikke skolen med 1 time på grunn av dette, hva skal jeg gjøre blir så stressa er alltid redd for å forsove meg
Svar
Hei!
Takk for at du skriver til oss!
Jeg kan godt forstå at det er problematisk for deg å forsove seg så ofte som du har gjort i det siste. Å slå av alarmen i søvne er dessverre fort gjort.
En mulighet er at du setter på en alarm et stykke fra senga som gjør at du faktisk må gå ut av senga for å slå den av. Det kan være en vekkerklokke som du stiller inn litt senere enn når mobilen din ringer. Hvis du først har gått ut av senga er det litt lettere å våkne såpass at du husker at det er viktig å komme seg opp.
Hvis du bor hjemme, så kan du snakke med foreldrene dine og spørre om de kan hjelpe deg med å vekke deg, hvis du ikke har kommet deg opp til avtalt tid.
Sørg for å få nok søvn i løpet av natten. Som ungdom trenger du et sted mellom 8 og 9 timers søvn, så om du skal opp kl.07.00 bør du i seng i 22-tiden.
Håper svaret kan være til nytte!
Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no
Besvart: 25.9.2025
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål