Hvordan kan jeg spise sunt og unngå mye godteri?

Hei!

Så bra at du føler deg bra!

Prinsippet er å spise sunt og variert er mye frukt og grønnsaker, grove kornprodukter, fisk og sjømat, samt magre kjøtt- og meieriprodukter. Gjør du det, er det også rom for søtsaker og annet snop innimellom.

Poenget er at man ikke skal spise for mye av det i forhold til vanlig mat med nyttige næringsstoffer.

Vi har skrevet en artikkel om søtsug og tips til hvordan du kan bli kvitt det som du lese her.

Vi har også laget en guide til hvordan du kan lykkes med smarte endringer i kostholdet som du kan lese her. Det er lurt å gå frem på en strategisk måte for å ha større sjanse for å holde på nye vaner over tid. Ikke forsøk å endre på for mye på én gang. Hvis du spiser snacks/godteri daglig, så kan det bli for tøft å endre til å ikke spise noen dager. Kanskje er det bra nok å spise det annenhver dag i starten? Eller redusere mengden i første omgang? Forsøk å finne en fremgangsmåte som du tenker er gjennomførbar for deg.

Vi har skrevet et par artikler der du kan finne tips til hva du kan finne på for å unngå å kjede deg (og eventuelt spise søtsaker).

1. Hva gjør man når man kjeder seg?
2. Tips for å endre uvaner eller slutte med noe

Det er viktig at du setter deg klare mål for hvorfor du vil begrense godtespising. Slike mål kan for eksempel være at du vil spare penger til noe du ønsker deg i steden for.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog